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Wasser und Saft

Wasser ist ein wesentlicher Baustein unseres Körpers. Unser Gehirn besteht sogar zu über 80% aus Wasser und braucht eine regelmäßige Flüssigkeitszunahme, um Dehydrierung zu vermeiden. Regelmäßiges Trinken spielt eine entscheidende Rolle beim Stoffwechsel und bereits ein Flüssigkeitsverlust von 2% kann zu Leistungseinschränkungen führen. Wenn wir dehydriert sind, kann dies zu Problemen wie Kopfschmerzen, Hautunreinheiten, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche führen.

Damit Sie im Alltag gesund und leistungsfähig bleiben, ist es deshalb unbedingt erforderlich, täglich genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Experten empfehlen je nach Person 2 bis 3 Liter pro Tag. Um Ihren eigenen Tagesbedarf zu decken, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, immer eine Wasserflasche in Ihrer Nähe zu haben. So sind Sie schneller dazu verleitet, zwischendurch immer wieder einige Schlucke zu trinken.

Wenn Sie nach einer Getränke-Alternative suchen, finden Sie bei uns genügend Auswahl. Alkoholfreie Getränke wie Saft oder Tee können Ihren Körper ebenfalls mit der nötigen Flüssigkeit versorgen.

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